Trekking Nepal trở nên lí thú hơn khi bạn biết những điều này

Trekking ở Nepal là chuyến hành trình đem đến những cảm giác mới lạ, thử thách bản thân chinh phục những đỉnh cao. Những người bạn sẽ gặp trong các tuyến đường trek rất thân thiện và dễ dàng giúp đỡ. Tuy nhiên, sự chuẩn bị từ bản thân sẽ giúp bạn tự tin hơn và trải nghiệm trọn vẹn chuyến đi. Đây là một vài điều bạn phải biết trước khi đi tham gia trekking ở đây.  

Thêm ngày dự phòng  

Với thời gian khan hiếm, nhiều người sẽ “ép” chuyến du lịch vào những ngày nghỉ mà họ có. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên có một số ngày dự phòng. Các chuyến bay trên núi ở Nepal đôi khi bị trì hoãn và hủy bỏ do thời tiết hoặc sương mù xấu. Cho dù bạn lập kế hoạch chuyến đi của riêng bạn hay đăng kí tour du lịch, hãy chuẩn bị thêm 2-3 ngày dự phòng. Nghĩa là nếu bạn đăng kí chuyến đi 4 ngày, hãy cộng thêm 2 ngày nữa và bạn có 6 ngày cho chuyến đi.  

Ngoài ra, bạn có thể sẽ cần thêm một ngày để làm quen với khí hậu ở môi trường cao hơn. Sẽ có rất nhiều thứ để làm ở Kathmandu và Pokhara khi chuyến trek kết thúc. Từ đi bộ, đi xe đạp và  tham quan thành phố đến mua sắm các món quà truyền thống. Một lợi thế lớn khi bạn đăng kí tour trekking Nepal ở công ty du lịch là họ có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc đặt chỗ trên chuyến bay tiếp theo nếu chuyến bay của bạn bị hủy bất ngờ.  

Hướng dẫn viên địa phương (loacal guides) và người khuân đồ (porter) 

Bạn luôn luôn cần một hướng dẫn địa phương đi kèm ở các vùng đất mới mẻ. Người hướng dẫn biết rõ đường đi và lên kế hoạch cho chuyến đi phù hợp, và bạn sẽ có cơ hội làm quen với ngôn ngữ địa phương, phong tục và truyền thống. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm người lang thang với tấm bản đồ trên tay sẽ chẳng sao, nhưng chỉ dành cho các tuyến đường trek phổ biến hoặc bạn đã có nhiều kinh nghiệm trekking.  

Đối với những người mới (lần đầu trekking), bạn nên tham khảo hướng dẫn. Bạn có thể thuê người khuân đồ để tiện việc di chuyển trên các con dốc. Người Sherpa là dân tộc sống trên dãy Himalaya. Họ có sức khỏe phi thường và khả năng giữ oxi tốt trong môi trường không khí loãng. Người Sherpa cũng được biết đến là những hướng dẫn viên tuyệt vời khi những hướng dẫn của họ rất hữu dụng đối với các chuyến trek cao.  

Nước uống 

Nước uống đóng chai có thể dễ dàng mua được trên bất kỳ tuyến đường trek phổ biến nào ở Nepal. Có những trạm nước thậm chí cung cấp nước tinh khiết với một mức giá rẻ. Trên những cung đường trek nổi tiếng, bạn có thể mua nước uống đóng chai dọc theo các tuyến đường. Mỗi nhà nghỉ, quán trà và cửa hàng đều có bán nước đóng chai. Giá dao động từ 1$-2$ cho 1 chai.  

Say độ cao (Acute Mountain Sickness - AMS) 

Say độ cao hay còn gọi là say núi cấp tính (tiếng Anh: Acute Mountain Sickness; AMS) là ảnh hưởng bệnh lý của độ cao đối với con người, do tiếp xúc đột ngột với môi trường có áp suất riêng phần của khí ôxy thấp ở độ cao lớn; thường là trên 2.400 mét(8.000 feet). Biểu hiện của say độ khi lên đến độ cao lớn hoặc khi áp suất không khí thấp, bao gồm các triệu chứng giống cúm, ngộ độc khí cacbon mônôxít, hoặc như các triệu chứng sau khi say rượu (đau đầu, chóng mặt, buồn nôn). Nếu bạn duy trì tốc độ đi ổn định, và ở độ cao ngắn (khoảng 400m mỗi ngày), cơ thể sẽ giữ được độ ẩm và ấm áp. Có chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đúng cách, AMS sẽ không có vấn đề gì cả.  

Các loại thuốc tốt như Diamox làm cho cơ thể nhanh chóng thích ứng với độ cao. Nên chuẩn bị vài viên trong balo trước khi bước vào chuyến hành trình. Bạn cũng nên uống nhiều súp (hoặc nước) và nghỉ ngơi một lúc khi nhận ra chứng AMS sắp bắt đầu. Trekking riêng một ngày để làm quen với khí hậu, và tập leo lên một độ cao nhất định, việc luyện tập này giúp cơ thể tiếp nhận những thay đổi của môi trường và làm quen với chúng.  

Đừng cố gắng đi lên quá nhanh. Bạn có cả ngày để đến trại hoặc nhà nghỉ. Các khu vực Everest và Annapurna cung cấp dịch vụ rất tốt dọc theo tuyến đường và là những tuyến đường tương đối dễ dàng khi cần hạ xuống độ cao thấp hơn. Đây là lý do tại sao các khu vực này là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người lần đầu tiên trekking.  

Thuê dụng cụ trekking 

Đối với hầu hết các chuyến trekking ở Nepal, bạn cần một đôi giầy ủng leo núi tốt, ba lô thoải mái và quần áo phù hợp. Do có sự khác biệt đáng kể về độ cao trong một chuyến đi, điều kiện khí hậu và nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Tốt nhất là bạn nên kiểm tra các yêu cầu của chuyến đi và của người hướng dẫn.  

Nếu thiếu đồ bạn có thể mua hoặc thuê ở Kathmandu hoặc Lukla / Namche Bazar (điểm cuối cùng có bán đồ). Nếu bạn đi trên 3.000 m và vượt qua đèo cao, bạn cần phải mang các vật dụng quan trọng là gậy leo núi, găng ấm đi tuyết, quàn áo dã ngoại loại chống nước, kem chống nắng loại mạnh nhất, kính râm (rất quan trọng, phải đeo liên tục trong suốt hành trình vì càng lên cao ánh sáng mặt trời càng mạnh, rất hại mắt). Ngoài ra bạn nên có 1 đôi giày leo núi chống nước thật tốt, nên dùng loại cổ cao qua mắt cá chân để bảo vệ cổ chân khi xuống dốc (tránh trẹo chân) vì khi có chấn thương nào đó xảy ra là bạn có thể phải từ bỏ hành trình bất cứ lúc nào.

 Ăn các món ăn địa phương  

Hầu hết các nhà trọ đều có thực đơn phong phú gồm các món ăn phương Tây như pizza, spaghetti, khoai tây, mì ống, và cơm chiên. Bạn sẽ chọn các bữa ăn quen thuộc trên hành trình của mình, nhưng bạn sẽ thất vọng. Các đầu bếp thường là người địa phương, những người này thường không bao giờ đi ra khỏi khu vực bao giờ. Chính vì thế họ chưa từng ăn thức ăn phương Tây và không hiểu rõ mùi vị của chúng.  

Bạn nên dùng món ăn địa phương, nó rất rẻ và khá ngon. Hai món ăn địa phương chính là dal bhat và momos. Dal bhat là món ăn truyền thống của Nepal. Là món ăn được làm từ gạo trắng, cà ri và một số loại rau địa phương. Mỗi đầu bếp làm cho nó có một chút khác biệt, nhưng mùi vị vẫn tương đồng nhau. Hầu hết người Nepal ăn món này hai hoặc ba lần một ngày. Dal bhat cung cấp năng lượng rất tốt, giúp co thể có đủ dưỡng chất, năng lượng sau chuyến hành trình dài.  

Momos là một loại bánh bao, có nhiều nét tương đồng với bánh bao của người Trung Quốc. Bánh momo thường có nhân rau hoặc thịt, sau đó đem hấp hoặc chiên. Momo thường được ăn kèm với một hoặc hai món rau phụ, thường là cà chua hay rau quả lên men. Momo có thể được hấp hoặc chiên và ăn kèm với nước sốt.  

Tập tục Phật giáo - cờ cầu nguyện  

Hầu hết trên các chuyến trekking ở Nepal, bạn chắc chắn đặt chân đến khu vực Phật giáo. Bạn sẽ gặp rất nhiều bức tường Mani và những lá cờ cầu nguyện đầy màu sắc tung bay trên gió. Cờ cầu nguyện hay được gọi là Lungta. Lungta nghĩa là Ngựa gió vì thế còn được gọi là cờ phong mã (Lung – Phong, Gió ; Ta – Mã/ Ngưa, Lung Ta là Ngựa Gió – phong mã).

Ngựa gió giống như người vận chuyển vậy đó, vừa mang những lời cầu nguyện lên trời, mà còn mang những điều tốt đẹp từ trên trời xuống nhân gian.  Sau khi nhìn thấy nhiều lá cờ màu sắc rực rỡ trong gió, bạn sẽ muốn buộc một lá cờ của riêng mình lên đó. Người ta tin rằng, khi gió thổi đến, những lời cầu nguyện và minh chú được ghi trên lá cờ sẽ mang những thiện ý và sự từ bi lan tỏa khắp không gian. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn đem theo một số cờ Phật giáo. Vì vậy, hãy đem theo những lá cờ cầu nguyện và cột nó lại trên những ngọn núi mà bạn đã vượt qua. 

Hành trình trekking Nepal với những cung đường tuyệt đẹp, những cánh rừng xanh mát cùng ngọn tuyết sơn bạc trắng quanh năm. Những cảnh đẹp, cùng món ăn thơm ngon truyền thống và tình cảm nồng ấm mến khách của người dân sẽ khiến chuyến hành trình them đáng nhớ. Hãy một lần đến với Nepal – nơi được mệnh danh là vùng đất vàng cho các chuyến hành trình để đời và khám phá những kì quan tuyệt diệu nơi đây nhé!

Migola Travel Sưu Tầm và Tổng Hợp